Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
Весной оргагнизм ослаблен отсутствием солнца и нат витаминов вы ощущаете усталасть и уныние мышцы болят кости ноют
В медицине под "токсинами усталости" подразумевают целую группу веществ, которые являются промежуточными или побочными продуктами обмена. Эти вещества образуются в организме как результат интенсивной и продолжительной работы. В первую очередь это молочная и пировиноградная кислоты - побочные продукты окисления глюкозы и гликогена.
Сидя – максимум нагрузки на межпозвоночный диск. Стоя – нагрузка на диск на 30% меньше, чем сидя. Лежа – нагрузка на диск на 50% меньше, сидя. Таким образом, давайте разгрузку для позвоночника в течении дня в положении лежа.
Действенный и проверенный рецепт от гемороя.Берёте двухкубовый шприц,срезаете верхушку куда вставляется игла,оттягиваете поршень и набираете воду или отвар ромашк,ставите в морозилку .После полного замерзания выталкиваете готовую свечу и вставляете в дырдочку .Начинаете с 10секунд и каждый день прибавляете по 10 секунд и так 10дней.И забудете навсегда о нем.Всем здоровья!
1. При диагнозе "артериальная гипертензия"откажитесь от крепкого чая, кофе, острых, соленых, копченых блюд, жирныхпродуктов. Серьезно следует ограничить поваренную соль (до 3-5 г в день), легкоусвояемыеуглеводы (сахар, варенье, мед, конфеты, торты, пирожные) и животные жиры(сливочное масло, сметану). Не менее 1/3 жиров должны составлять растительныемасла, лучше - оливковое.
2. Приступ голода (если нет большого перерыва в еде) можетбыть связан с нехваткой кислорода в крови, вызванной излишней нагрузкой насердечную мышцу. Ей срочно требуется калий! Измельчите в блендере полстаканаапельсинового сока, 200 гдыни, 2 морковки и банан - этот вкусный и полезный коктейль можно использоватьв качестве перекуса.
3. Если вы переели, выпейте травяной чай (лучше всегоромашковый или мятный) - он нормализует давление и способность усваиванию пищи.
4. Вместо соли добавляйте натуральные заменители - мускатныйорех, перец, тмин, измельченный сельдерей. Но долго не используйте одну и ту жеприправу, т.к. со временем ее вкус приедается.
5. Съедайте 4-5 яблок в день, особенно это полезно в жару.Почаще заменяйте ими бутерброды, сосиски, печенье, которыми вы перекусываете.Кстати, как только почувствуете,, что вас одолевает хандра, налегайте на яблоки- железо и магний в составе повышают сопротивляемость организма к стрессам иинфекциям!
6. Ежедневно съедайте хотя бы порцию зерновых - это предотвращаетнаследственное развитие гипертонии. В вашем рационе должны быть разнообразныекрупы, зерновой хлеб.
7. 5-6 раз в день ешьте овощи и фрукты. Особое вниманиеуделите помидорам (и, соответственно, томатному соку слабосоленому ) - в нихсодержатся антиоксиданты, препятствующие развитию атеросклероза.
8. Что касается мяса, птицы и рыбы, которые обеспечиваюторганизм необходимыми аминокислотами и магнием, в день желательно съедать неболее двух порций (около 300 г).Несколько раз в неделю заменяйте привычные блюда морской рыбой: содержащиеся вней омега-3-жирные кислоты снижают давление и повышают уровень литопротеинов("полезного" холестерина), препятствующих развитию атеросклероза.
9. Снижайте количество потребляемых вредных жиров иуглеводов. Лучше всего, чтобы жиры попадали в организм в основном израстительных масел. Тортики, пирожные, конфеты старайтесь заменитьсухофруктами, фруктами с высоким гликемическим индексом (сладкими), мармеладом.
10. Укрепляйте сосуды с помощью продуктов, содержащих витаминС: включайте в рацион отвар шиповника, черную смородину, цитрусовые, киви.
гипотоникам прежде всего следует изменить свой образ жизни. Нужно начинать день не с крепкого чая или кофе, а с утренней гимнастики. Упражнения должны быть в основном разминочными и дыхательными. Завершать гимнастику желательно самомассажем и контрастным душем. Если днем вы ощутите упадок сил, то сядьте на стул, немного раздвинув ноги, руки скрестите за головой. Глубоко вдохните и медленно наклонитесь как можно ниже к коленям. Затем выпрямитесь и резко выдохните. Повторите это упражнение 3 раза. Необходимо наладить режим питания. Есть следует часто, но понемногу. В дневной рацион включайте такие «энергазирующие» продукты, как грецкие орехи, фундук, бананы и ароматные травы (сельдерей, кинза, петрушка). Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2-3 часа до отхода ко сну. В свободное от трудовых будней время старайтесь совершать пешие прогулки в ближайшем сквере, парке или лесу. Неплохо начать посещать плавательный бассейн. Наконец, при общей слабости, повышенной утомляемости, головных болях можно воспользоваться народными рецептами, помогающими не только нормализовать артериальное давление, но и повышать энергетический потенциал человека.
весна идет полным ходом !зелень на рынках еще дорого стоит и содержит много нитратов найдите чистую поляну в посадке лесу огороде и собирайте бесплатный полезный для здоровья продукт!
Беспокойство неизбежно делает человека доступным, он непроизвольно раскрывается. Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало, а зацепившись, он уже обязан истощить либо себя, либо то, за что зацепился.
Есть в медицине тема, которая существенно изменила мировоззрение многих докторов, и это потрясение последних десятилетий развития науки состоит в следующем. Человек может прожить долгую и счастливую жизнь, если время от времени будет просто наблюдать за несколькими показателями здоровья. И если они в норме (или человек удерживает их в норме, зная, что без контроля они изменятся в худшую сторону), то человеку не грозит ни инфаркт миокарда, ни инсульт. Эта огромная тема носит название "Факторы риска"...
меня сегодня угостили "Суставная гимнастика с начинкой"по Норбекову забавно возможно каждому полезно будет пож посмотрите не ленитесь Мирзакарим Норбеков. Суставная гимнастика с начинкой. Оздоровительный видеокурс (Видео)
Каждый день позвоночник должен иметь определённую полезную нагрузку. Если вы целый день сидите: мозги работают, руки работают, а позвоночник не получает необходимого количества движений, не поддерживается должная гибкость, то накапливаются всякие отложения. Хрящи становятся более жёсткими.
«Мусор» начинает спрессовываться, и образуется «панцирь», который не только сковывает движения, но и защемляет нервные корешки. Происходит нарушение обменных процессов во всех органах и тканях.
О ценности жизни Вы никогда не задумывались, на сколько ценна наша жизнь? Мы все торопимся куда-то, боимся что-то не успеть сделать, тратим свою жизнь на пустые хлопоты... И упускаем что-то самое важное, нужное, ценное...
Остановитесь на минутку. Успеете вы ещё сделать все свои дела.
вы ощущаете усталасть и уныние 
.Начинаете с 10секунд и каждый день прибавляете по 10 секунд и так 10дней.И забудете навсегда о нем.Всем здоровья!
я добавлю о Вашей печени 
